Virginie, 32 ans, chercheuse inspirée de solutions.
Qui suis-je ?
Diplômée d’un master en management depuis 2016 et formée à la responsabilité sociale et environnementale, j’ai toujours eu à cœur de contribuer à une meilleure prise en compte du caractère unique de chaque personne et de la nature dans nos sociétés. Formée à la sophrologie et au coaching depuis 2021 (EFDS, certification RNCP) et exploratrice dans l’âme, j’ai depuis choisi de mettre toute mon énergie dans une approche d'accompagnement au mieux être qui prend en compte le fonctionnement spécifique de chaque individu.L'être humain se construit mentalement selon des mécanismes neuronaux et hormonaux communs à son espèce et nous sommes pourtant des milliards d'individus parfaitement uniques et très très différents les uns des autres. Pourquoi ? Parce que les connections neuronales dans notre cerveau se développent en apprenant de nos expériences, de notre conception à notre mort, et que notre corps nous envoie des hormones agréables lorsqu'une expérience nous a fait du bien, et des hormones désagréables lorsqu'elle nous a fait du mal, engendrant des comportements (qui peuvent devenir automatiques) de fuite ou de recherche de ces expériences. Pourtant certaines expériences ne sont plus si bonnes pour nous aujourd'hui, ou au contraire seraient bonnes pour nous aujourd'hui... Alors comment faire cesser les automatismes qui nous nuisent ?Les enseignements reçus et expériences vécues durant l'enfance et l'adolescence ont façonné les liens neuronaux et hormonaux (associés à des émotions et des comportements) parmi les plus solides de notre structure neuronale !Le changement peut donc naturellement être quelque chose de "difficile". On peut toujours changer : en ayant conscience des mécanismes qui nous ont construit et nous construisent, et en apprenant comment tirer parti de ces mécanismes pour construire ce qui est valide pour nous aujourd'hui !C'est ce que je vous propose de vous aider à faire en vous accompagnant, à travers les outils de la sophrologie (respiration, relaxation, visualisations...) et de techniques cognitives et comportementales.Attirée par le mouvement, stimulée par les petits et grands changements de la vie, je suis toujours en quête d’un meilleur savoir-être, savoir-vivre et savoir-faire. J’ai hâte de partager avec vous ce que mes formations, un peu d’intuition, beaucoup de bon sens, et énormément de recherches et de travail intérieur m’ont permis de comprendre et découvrir.
Un fil conducteur : TOI.
Pour qui, pour quoi ?
Je souhaite contribuer au bien-être de toute personne qui veut grandir, changer, évoluer, se trouver ou se retrouver, et a envie d'être accompagné.e dans ce cheminement riche en rebondissements.De l'anxiété, des peurs, des blocages, du stress, des troubles du sommeil, une nouvelle rencontre, un nouveau travail, une nouvelle activité, un obstacle, une remise en question ou simplement une envie de changement ? N’importe quel élément dans ta vie peut devenir un tremplin vers une plus juste version de toi-même. Et cette version, c’est bien à toi de lui donner les moyens de s’exprimer. Et ces moyens, je souhaite t'en proposer, à adapter, à moduler, selon tes ressentis, tes envies, tes objectifs….Selon toi, tout simplement.* De l'adolescent à l'adulte.
Pour un enfant (de plus de 6 ans et en sophrologie, relaxation uniquement), me contacter pour échanger en amont.
Accompagnement individuel
Un moment pour toi
Tarif : 60 €
Sophrologie, Sophro-coaching, Coaching, relaxation...Viens me rencontrer, au cabinet à Metz, à Audun-Le-Tiche, ou en visio ! Nous parlerons de tes envies et mettrons tout en oeuvre pour que tu les concrétises !Plus d'informations sur le déroulement de chaque type de séances en suivant le lien ci-dessous.
Ateliers collectifs
Un moment de partage et de connexion
Tarif : selon ateliers.
Art thérapie (poésie, arts créatifs), Sophrologie, Relaxation, Sophro-balade...Profite d'un moment convivial en petit groupe de 4 - 5 personnes sur des thèmes variés et dans différents lieux.Plus d'informations en suivant le lien ci-dessous.
Des programmes de méditations guidées
100% gratuits
Reçois ton lien vers du contenu exclusif en t'inscrivant ici :
ATTENTION : Les séances de coaching, de sophrologie et de relaxation ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Certaines mutuelles peuvent néanmoins parfois proposées le remboursement sur présentation d'une facture mais ce sera à toi de faire la démarche auprès d'elle.
La séance de relaxation
La séance de relaxation (45 minutes) comprend des exercices de respiration, de détente physique et mentale qui sont déterminés en fonction de l'objectif récherché lors de la séance (exemple : gestion de l'anxiété, du stress...). Ces séances peuvent répondre à un besoin ponctuel précis et être renouvelées autant que nécessaire.
La séance de sophrologie
La sophrologie combine à chaque séance des exercices de respiration, des techniques de relaxation physique, de relaxation mentale et un exercice de visualisation en lien à l'objectif de la séance. Chaque séance (1h à 1h30 pour la première) s'intègre à un programme de 6 à 12 séances qui est conçu avec toi pour te permettre d'atteindre l'objectif général qui aura été défini lors du premier entretien.
Exemples d'objectifs :
- Je souhaite passer mon oral de bac, prévu dans 3 mois, avec plus d'assurance.
- Je souhaite participer à mon tournoi de tennis, prévu dans 2 mois, en étant bien concentré.e.
La séance de Coaching/ Sophro-coaching
Le sophro-coaching est une méthode d'accompagnement combinant des techniques de sophrologie (voir ci-dessus) pour la gestion du stress et la mobilisation de ressources positives et de coaching (accompagnement à la recherche et mise en place de solutions concrètes par différents exercices faisant appel à des techniques cognitives et comportementales*). Chaque séance (1h à 1h30 pour la première) s'inscrit dans un programme de 6 à 12 séances articulées autour d'un objectif global, défini en amont avec toi lors du premier rendez-vous et qui fait l'objet d'un engagement réciproque.
Exemples d'objectif :
- Je souhaite aborder, en étant authentique, une personne qui me plait à la soirée prévue par mes amis dans 2 mois...
- Je souhaite demander avec conviction une augmentation à mon responsable d'ici la fin du trimestre...* Ces techniques font appel au lien entre tes émotions, tes comportements, et tes actions. En maitrisant ton schéma/fonctionnement et en apprenant comment influer dessus, tu pourras mettre en place des changements concrets dans ton quotidien.
TU DOUTES ENCORE ? N'hésite pas à me contacter pour en discuter !
Une aventure plus nature...
Parce que j'ai à coeur que mon projet grandisse, je compte m'orienter vers des études d'herbaliste, pour développer de nouvelles perspectives liant bien-être et plantes...Et si on inversait les rôles et que c'était toi qui m'accompagnais ? J'accepte les encouragements et les € !
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Un espace modulable et lumineux au coeur des iles DE METZ
Et oui, à METZ aussi il y a des îles... et le cabinet jouit d'une situation exceptionnelle entre des parcs et différents bras de la Moselle...
Un endroit arboré et traversé par l'eau pour se ressourcer non loin du centre-ville avec des facilités de parking gratuit aux alentours, et un accès direct à l'autoroute A31.Attention le cabinet n'est malheureusement actuellement pas accessible aux personnes à mobilité réduite. En revanche, je propose les séances en visio.
Découvrir le cabinet
des permanences à AUDUN-LE-TICHE dans le cabinet de NATURHOUSE
Parce que rien de telle qu'une approche combinée, et puis parce que l'union fait la force, viens me rencontrer à AUDUN-LE-TICHE dans le cabinet de Naturhouse, à la frontière Luxembourgeoise, avec des facilités de parking gratuit aux alentours.Attention le bureau que j'y occupe n'est malheureusement actuellement pas accessible aux personnes à mobilité réduite. En revanche, je propose les séances en visio.
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